【转载】以戒游戏为主题的一个自救戒瘾文章:这篇文章能让你戒游戏

这篇文章能让你戒游戏

本文由《这本书能让你戒烟》([英]亚伦·卡尔)改写而来。核心与宗旨不变。整篇文章共分为十二章,希望能使大家轻松戒掉游戏,重新拥抱充实美好的生活,释放出被游戏所吞噬的潜力。

目录

缘起
前言
第一章轻松戒游戏的催化剂:理解、配合
第二章为什么要戒?为什么戒不掉?
第三章上瘾的真相
第四章 决定!就在现在!
第五章 奴隶而非享受
第六章 成瘾游戏的幕后黑手——利益
第七章 什么都没有放弃,因为什么都没有得到
第八章 转换角色,本身就是成功
第九章 瘾机制
第十章 淡泊明志,宁静致远
第十一章 取回游戏押金
第十二章 破茧成蝶,释放潜力

第一章 【轻松戒游戏的催化剂:理解、配合】

在很多人潜意识中,戒游戏是一件困难、痛苦的事。但只需看完这篇文章,你就可以轻松快乐地戒除游戏。

你可能不相信,很多人在看文章前都不相信。但如果你还想戒游戏,请给你自己一个机会!

请留出一点不被打扰的私人时间和空间。我敢保证,这次你是真的可以戒游戏了。 如果你还没有准备好,或者没有拿定注意是否要完全戒游戏。相信我,请把这篇文章看完!随着阅读的深入,是否要戒游戏就会在你心中有了答案。

作为一个渴望戒游戏的人,怎样看完这篇文章才能产生最好的效果呢?也就是这四个字罢了:相信、配合。只要你能遵循“相信、配合”这四个字,你就能很轻松地戒掉游戏。

第一,你的参与程度和相信程度决定了你能否戒游戏,能否轻松戒游戏。那些认真看完这篇文章并铭记在心的人,那些被这篇文章深深打动并推荐给朋友的人,都是肯定能戒掉的!

第二,我试图帮助你,我试图说服你。但是你不能抗拒,你不能老想着:我要看看他到底在说什么!我要挑挑他的错!全盘接受,不要叛逆地思考。

第三,当你觉得还是不能被说服的时候,想办法让自己接受。否则你可能永远无法戒游戏!我首先需要告诉你:我讲的东西都是很科学,都是真实存在的。你自己要想办法,让你自己说服你自己。

第四,认真看文章,绝对参与。不允许你跳着看,一目十行。你一定要逐段逐句,要有耐心,把我写的看进去。
在中间会有一些互动的环节。如果不会给别人带来打扰,我要求你大声地读出来!如果会给别人带来打扰,你就放慢阅读速度,在心里大声地一个字一个字的读出来。当我提出来一些问题的时候,你要积极地思考。

评价: 这几个点我看了是有点反感,转载时本来不想保留,想想还是保留了

前面这些都是在打地基,地基打好了,楼自然会稳。相信我,只要你做到了以上四点,轻松戒掉游戏将根本不是问题。

第二章 【为什么要戒?为什么戒不掉?】

看到这里,我想大家扪心自问:你们想戒游戏吗?你们有没有人认为打游戏的利大于弊?有没有人认为每天沉溺游戏,呆坐在电脑前紧盯屏幕的感觉很好?或者有没有人认为只要控制得好,适度打打游戏还是没问题的?

游戏制造公司告诉我们:“适度游戏益脑,沉迷游戏伤身”。曾经有些游戏,的确具有提升智力、拓展见识的效果,但那只是极少数。如今时代变了,绝大多数游戏以盈利为目的,以促使玩家沉迷的方式设计,其中也不乏有暴力、凶杀、色情片段,所带来的,只是对青春的荒废、对心灵的蚕食和对现实的疏远。

请注意我们此刻讨论的是沉迷游戏的危害,是如何摆脱沉迷游戏的状态。有人不沉迷于游戏,但我始终认为他完全可以用游戏的时间去做更有意义的事情;更多的,大多数人是无法抗拒游戏的沉迷机制的,一旦涉入,难以自拔。

既然你来看了这篇文章,我估计,你还是想戒游戏的,只是你总觉得还是放不下它。没关系,只要你耐心把文章看完,我保证你能毫无痛苦地戒掉它,对你毫无负面作用。

让我们来看看那些沉迷游戏者的案例。一位外国游戏狂在自制的视频中坦言:“我在游戏上花费了成千上万的金钱,浪费了几万个小时的生命,十几年的游戏没有让我变得聪明,机械的按键没有提高我的反应速度,我没有成为武功高手,甚至使不了剑,如果僵尸入侵我大概活不过5分钟。”

再看一看我们身边的游戏,长时间CF是否让我们成为了特种兵?几小时红警是否让我们成为军事指挥员?通宵打LOL是否让我们拥有强健身体或是神奇法力?没有,什么都没有。

沉迷于游戏不仅没有任何正面效应,而且带来了多方面的负面效应。对眼睛的摧残,紧盯屏幕,视力下降;对身体的摧残,熬夜久坐,缺乏锻炼;对学业事业的摧残,耽误学习,影响工作;对人际交往的摧残,浮躁易怒,孤独窝在家里;除此种种,沉迷于游戏还会花费我们大量的时间、金钱……大家懂得更多,就不一一说了。

游戏对健康的危害,年轻时也许显现得很少。可一旦病根埋下,随着年龄的增长,各种症状也会逐渐出现。

俗话说:时间就是生命。青春是人最辉煌的一段生命,荒废青春、在游戏里浑浑噩噩难道真的是一种享受吗?我们在干什么?我们在浪费生命让自己失去本应与朋友、家人共度的美好时光;我们在浪费生命让自己失去人生中的重要机会;我们在浪费生命来磨灭自己的理想与抱负;我们在浪费生命使自己的现实生活变得抑郁和孤独;我们在浪费生命使用自己本应在现实中取得的种种成就,去交换虚拟世界里那些不存在的东西!

有些沉迷游戏者一提到游戏心里就痒痒。当不能打游戏时,我们总是痛苦不堪。而当我们回到家里或是跑进网吧,一个人关上门、打开电脑狂打游戏时,又会产生深深的虚无、恐惧与负罪感。游戏就是如此:我们玩它时觉得沉迷游戏不对,不玩时又忍不住想玩。这样做。别人会认为我们低人一等,而我们自己也瞧不起自己!承受了这么多痛苦和压力,我们又能从游戏中得到什么?什么都没有!

游戏是梦!梦醒是空!

做个计算:
如果你平均每天打5个小时游戏(我所知道的,一般人都会远远多于5小时),这样计算下来,你一辈子至少要花费60480个小时(从14岁到50岁来计算),整整2520个日夜,90个月,7.5年!这些时间你本来可以用来做些什么?你可以和朋友一起看电影,陪家人去旅游,做一些有意义的公益事业,学习充电改进自己,或者抽时间和女朋友进行多少次完美约会。你也可以把这些事情全部投入到游戏之中,让自己陷入无尽的虚无、堕落之中,影响自己的生活学习,摧残自己的抱负,践踏自己的人格,做游戏的奴隶……你难道真的不会计算?不会权衡?!

很明显,绝大多数沉迷游戏的人从未考虑过一辈子游戏的代价。大部分游戏沉迷者只知道每天花了几个小时,以为少,没有关系!

据说在魔兽世界中练一个80级角色所用的时间,可以用来做以下种种事情:
从纽约开车去洛杉矶3次
通读《战争与和平》、《大白鲸》、《哈克贝利·费恩历险记》以及全部的7本《哈利波特》
每晚多睡3小时
跑12躺马拉松
做48只火鸡
给奶奶写500封信
学会西班牙语和法语
完成一门大学课程

擦亮你的眼睛!
你从小开始玩游戏,可你终究要长大,你不可能玩一辈子游戏!如果你不主动戒掉游戏,它就会一直缠着你,无尽地消耗你的时间和青春,直到你废了!

多年后的某一天,当你曾经的同学、朋友都已凭借自己的努力成功创业,开始了辉煌的人生时,你却试图在一份应聘简历上写上自己在Xbox里取得的种种成就,这难道不可笑吗!

现在我们来看一看为什么你以往认为游戏是很难戒的?传统的戒游戏方法大概有以下的这么几种:

第一种:隔离法。
这是大多数人正在使用或过去使用过的方法。将游戏与自己隔离,删掉各种游戏、账号送人,眼不见心不烦,就不会再沉迷游戏了。
可为什么总还是有人删了又重装了游戏?总还是有人送给熟人的账号又想要回来?或者这个游戏刚删掉,又迷上了那个游戏?

第三种:减量法。
假如我每天打5个小时,从现在起每天减少半个小时,理论上我10天之后就不会再沉迷了。
我曾经试过这种方法。但当我减到每天1.5小时的时候,我发现根本就减不下去。

以上所有的方法都有一个致命的漏洞。你知道是什么吗?就是没有任何一种办法可以去除你的心瘾,移除你对游戏的渴望。心瘾不除,即使在形式上被封锁,在实质上它还是总能找到自己的替代品。而移除心瘾,恰恰是戒游戏的关键!

第三章 【上瘾的真相】

开始进入洗脑阶段!我将通过这次洗脑帮助你戒游戏。

如果让大家一辈子不吸毒,大家会觉得很痛苦吗?答案是不会,对不对?因为你们没有毒品的欲望。

你身边某位朋友几乎从来不打游戏。那么要你的朋友不打游戏,需要意志力吗?让一个非游戏沉迷者一辈子不打游戏,根本不是难事。 所以,游戏沉迷者和非游戏沉迷者到底有什么区别呢?区别就在于游戏沉迷者对游戏有强烈的欲望。

我现在问大家一个问题:眼下有两种人,一种是游戏沉迷者一种是非游戏沉迷者。请问,一个正在戒游戏的人,他是属于一个游戏沉迷者还是一个非游戏沉迷者?

如果这个人仍然有打游戏的欲望,那么我们称他为暂时不打游戏的游戏沉迷者。只有完全移除了对游戏的欲望,你才能成功戒游戏。所以戒游戏不能完全靠意志力,要靠排除你的心瘾。

要戒游戏,你首先要承认心瘾。也就是对游戏的欲望是一种标准的心理疾病!

举个例子:某个吸毒的人犯了瘾坐在马路边上。他拿起别人用过的针管,放上海洛因,从地沟里汲了些脏水,摇晃摇晃,接着打在自己的静脉里。

我们觉得怎么样?恶心、有病对不对?
但是,假设旁边有人排队等着针管,他会怎么想?快点快点,让我也享受下!
所以说吸毒的人他是有病的。

沉迷游戏的人呢?在家里、在网吧,一次又一次打开电脑,紧盯屏幕发呆,把宝贵的青春付之一炬。

非游戏沉迷者怎么想?有病。
其它的游戏沉迷者呢?为什么我也不能加入他们,享受一下。

大家看到了吗?游戏的欲望实际上是畸形的欲望。所以你必须认识到沉迷游戏是一种心理疾病!这是一个自我摧残和毁灭的行为。其实并不是你热爱狂打游戏的感觉,而是因为你已经患上了心理疾病!

第四章 【决定!就在现在!】

我想问你一个问题:你从开始打游戏的时候,是否下定了决心一辈子都要打游戏?在你醒着的时刻一直到你死去,都没有下过这个决心不是吗?

所以你认为自已必须戒游戏!你不可能打一辈子游戏,让游戏一辈子都在浪费你的生命和金钱。但不是现在,我还没有准备好。我想享受2年。我想问你:你到底什么时候能准备好?

我知道:大家过去准备戒游戏的时候,都是个小小的节日——周末、元旦、国庆、生日……总是在找某些特殊的时候。结果是什么?游戏积聚的瘾毒会越来越重!如果你今天不戒,今后越来越难戒。

有人说,我不想放弃游戏带来的享受和快感。
那么,游戏真的是这样一种享受吗?游戏到底为了什么呢?

有人说:游戏很享受,放弃游戏是件很痛苦的事情。我不愿意做这样痛苦的事来摧残自己。
对这样的人来说,你更需要看完这篇文章,我可以向你保证:停止游戏是件很轻松快乐的事情。

还有人非常的恐惧。他认为自己永远无法真正戒游戏:反正我戒不了,我何必要受那个罪?

听着!你必须戒游戏。要么荒废一辈子;要么再也不打游戏。你选哪个?

冬天你来到了游泳馆。游泳馆里面的水很冷。你不停地用水拍打你的身体,不停地做热身运动,但是你都不可能轻松适应。你应该直接跳下去!

评价:我觉的用水拍身体也是个不错的方法,这个例子没举好。

没有一种介于戒与不戒之间的状态,这种状态的必然结果就是戒失败!

所以,戒游戏永远都没有合适的时候!如果你想戒游戏,现在就是合适的时候。在回复中留下现在的时间,你开始戒游戏!

现在我们仔细想一想:你为什么要打游戏?打游戏到底有什么用?看下去你就明白了。

第五章 奴隶而非享受

首先反驳第一点。
有人说打游戏爽。

举个例子:如果你早上很渴,你喝了3瓶水,你去上课了。第一节课,课程内容非常的重要,你不能错过,不能和老师提出我要上厕所。上完这45分钟
课间休息的时候你去上厕所,可是上厕所的人太多,你没有上成。这时第二节课开始了,你又上了45分钟的课又排了10分钟的队还是没有上成。当你上完第三节课的时候,当你终于走到厕所的时候,撒尿这一瞬间释放的感觉,定义为爽。

你明白了不?这和打游戏给你带来的感觉是一样的。当你很多天不打游戏的时候,你会越来越痛苦。当你打了一次游戏,迅速的解除了你的痛苦。这一瞬间的感觉,把它定义为爽。而不打游戏的人呢,他一直是这样的感觉——很爽很舒服!

如果你没有喝水,你就不会有这个痛苦,你一直是一个很平和的感觉。

如果你从来不沉迷于游戏,你也不会感觉到难受,你也不会感觉到这一瞬间的爽。

沉迷游戏者永远都没有非游戏者爽,沉迷游戏者是通过打游戏这个举动短暂地感受到爽,而非游戏者只是习惯了这种“爽”感觉。

现在我们做一个小小的试验。记住绝对参与,一起来做!

右手狠狠地捏住左手胳膊上的肉,狠狠地捏住别放!一定要让自己疼!保持保持保持,别放松!你现在已经疼的不能忍受了不是吗?松开。这瞬间你觉得爽吗?太爽了,对不对?

我问问你们:你们有没有人会对这样的方式上瘾?有没有人觉得放松的感觉太爽了,所以以后每天我要捏自己10次?完全没有这个必要。

而沉迷游戏者就会为了追求这一瞬间的爽,每天浪费3、5个小时,疯狂者甚至通宵达旦,让自己时时在痛苦之中。这就是为什么我们说,沉迷游戏实际上是一种心理疾病。

有的人在朋友家里打电脑打到凌晨;
有的人买了吃的去网吧过夜;
有的人在课上埋头偷偷玩着手机、PSP;
还有的人,明明计划好了工作或者学习,可一打开电脑竟玩了一天的游戏。

为什么打游戏让你觉得舒服呢?你可能很长时间没打了,打一次游戏你感觉很舒服。而在同一时间段,连打五个小时六个小时七个小时八个小时的时候,基本没有你喜欢的感觉了。如果你连续打二十个小时,你会觉得打游戏根本都不是一种享受!
还记得前段时间新闻报道:年轻男子网吧连打5小时游戏,抽噎猝死。请问你还只是喜欢沉迷游戏时的那种感觉吗?

大家记住:游戏并不是一种享受,
它只是短暂的让你获得非游戏沉迷者的美好感觉!
重申:游戏并不是一种享受,
它只是短暂的让你获得非游戏沉迷者的美好感觉!

接着反驳第二点。
有人认为游戏可以排解无聊和寂寞。那么,打游戏的人应该永远不会无聊和寂寞才对。在我们无聊的时候打游戏,并不代表,游戏可以医治无聊。

假如你每次无聊的时候喝点茶水,是不是证明了水或茶中有某些成份可以医治我的无聊呢?不是。回想一下,你过去非常无聊的时候打了一次游戏,于是你一下子就不无聊了吗?

如果打游戏是为了排解无聊和寂寞,那么我们每个人应该都只是在无聊和寂寞的时候打游戏。而事实上无论我们是否无聊和寂寞我们都一直在打游戏。这又是为什么呢?

话说回来,难道我们不打游戏,我们就没有办法排解无聊了吗?生活中那些不打游戏的人,难道每天生活都很无聊吗?事实上我们都知道,非游戏者每天充实美好的生活,比沉迷游戏者枯燥的游戏要有趣得多。

现在反驳第三点。
有人认为游戏可以让我们集中精力。
集中精力是不假,可我们在集中精力做什么呢?打游戏!当我们打完游戏去学习、工作时,脑海里仍然念念不忘这些游戏。有时甚至正在学习,突然发呆幻想起游戏来。可见,让我们对游戏集中精力的代价,就是是让我们对正常的生活分心。

这样的集中精力显然是无意义的。

下面反驳第四点。
有人认为游戏可以排解压力,令人放松。

如果游戏能够去掉压力,那么打游戏的人压力应该比非游戏者更小才对。那些一天打好几个小时游戏的人应该是世界上压力最小的人。而事实是这样吗?你们打一整天游戏的时候,觉得压力太大还是压力很小?

当我们在虚幻世界中浑浑噩噩几个小时下来,想到戒游戏者已经收获了丰富的知识、健康的身体、充实的心灵,他们已经离自己的理想更近了一步;然而我们呢?除了身体的不适、心中的悔恨、无尽的虚无,还能获得点什么?我们的压力难道不就是这样产生的吗?

真正的紧时高效,不是不休息,而是该休息时就好好休息!非游戏者累了会做眼保健操,会活动身体,看看远处风景,陪家人朋友说说话。而游戏者以“打游戏”的方式“休息”,让自己紧盯屏幕,那是在休息吗?这样又怎么可能能休息得好呢?

再来反驳第五点。
有人认为游戏可以激发我们的活力。
你看游戏真是有意思!某些时刻可以让人放松冷静,某些时刻又可以让人充满活力。到底游戏是让你放松还是让你有活力呢?这就不能自圆其说了。

因此,所谓的让人放松,所谓的激发活力,不过是我们给打游戏赋的一个值罢了,游戏本身根本没有这种用处。

还有,人们还认为打游戏可以让你提高大脑的效率,能够让你思维敏捷,能够让你创造力更强。那么打游戏的人已经比非游戏者更聪明,沉迷游戏最严重的人应该是世界上最聪明的人。

如果我一天打十个小时游戏,我应该比其它人都聪明点!所以那些脑力工作者应该都打很长时间的游戏,作家、律师、科学家、飞行员……

事实上呢,我只听说过原本很聪明的人因为沉迷游戏而一事无成的事,还从没听说过有人沉迷游戏结果变成了高智商人才。

最后反驳第七点。
有人说我就是不想工作/学习。

工作/学习有时显得枯燥无聊,这可以理解。但我们不工作、不学习,却为什么偏偏要去打游戏呢?游戏所浪费的时间,使我们沉溺于虚拟之中,而在现实之中不知错过了多少美好。游戏并不能为我们带来什么!

学习尽管枯燥,可至少它在现实中是有产出的,它能使你更加接近自己的理想,你应当喜欢它才对!再者,学习或许没有你想的那么无聊,很多时候,学会新的东西是令人激动的、有趣的。

因此真相是什么呢?真相就是:心理疾病使我们误以为我们讨厌学习而需要游戏。游戏并没有任何好处,沉迷于游戏并不是喜欢游戏,而是已经得上了心理疾病。

假设:在真实生活中,我们知道一个人沉迷游戏,荒废学业、不停地逃学去网吧……我们在心中会认为这样的人是一个什么样的人?

玩物丧志!不成大器!明明知道再这样下去,身体、学习、家庭都会遭到严重大家,还是不知悔改。这是非游戏者,看沉迷游戏的人的感觉。

我从来没有看到一个招聘启事上说:应聘者必须是一个重度游戏沉迷者,这个岗位才会给他。我知道社会上是看不起这种沉迷游戏的人的,因为他们甚至没有掌控自己的权利!

有些人可能会说:我不在乎!我不在乎别人怎么想!你知道吗?当你成为一个非游戏者时,再反观以前的自己,你才会认识到自己以前是怎么样一个可笑的状态。变成游戏的奴隶怎么会展现你的独特个性呢?

更有甚者,认为游戏有助于社交!与一些同学同事、伙伴在一起的时候,有一些共同的话题。这样我们的友谊能进步。

那你有没有因为交流游戏而交到了一个好朋友?有人说有啊有啊。但是我想问你:如果你不聊游戏,你这个朋友就不会和你结交了吗?

我们在寝室,室友很多时候聊游戏的话题。但你们有没有想过,室友之间聊的更多的是学习和理想,而不是游戏。使自己和别人都沉迷于游戏之中又有什么好处呢?

有的人觉得写作业前必须玩一会游戏,不然写作业就不在状态。你看过吗?有些小孩在睡觉的时候,嘴里必须有个安慰奶嘴。拿掉了,小孩就会哭;放入嘴里,半分钟睡着了。

评价:我没有理解这个例子跟作者想要传达的想法的关系。

明白了吗?实际上你写作业前必须玩一会游戏根本没必要。并不是所有的人都需要这样——非游戏者自然有让自己进入状态的方式:写作业前可以双手梳头提神,作业也可以从简单的、自己爱写的开始。状态是找出来的,而不是等出来的

你认为自己需要打游戏,其实是你自己给自己心理的一个强烈的心理暗示!就像上面的小孩一样:睡觉其实跟安慰奶嘴其实没有任何关系。难道你现在睡觉的时候还想要给自己一个安慰奶嘴吗?

非游戏者从来不会想打完游戏才能缓解无聊、才能放松、才能集中精力或者才能提神。所以,游戏的上述作用其实都是你给它赋的值,是你附加给它的作用。游戏本身并不具这些作用。

第六章 【成瘾游戏的幕后黑手——利益】

人们无法否认的是,目前绝大多数游戏以盈利为目的,以促使玩家沉迷的方式设计,其中也不乏有暴力、凶杀、色情片段。有人说这很正常,没有什么可职责的地方。

那么我请大家想一想,游戏的制造者是真喜欢这些暴力、凶杀、色情片段,喜欢无休止的刷经验、刷装备,喜欢一个接一个的任务吗?还是他们抓住了人性的弱点,看到了巨大的市场和利益?

曾经我也想当一名游戏设计员,我必须坦言,我研究过十几种能够将游戏制得极易使人上瘾的方法,仅仅是为了利益。

当代游戏,只有拥有不断更新的任务,玩家会有玩下去的兴趣,任务一旦全通,玩家就极易放弃这款游戏;只有不断提供新鲜的东西,什么神兽、装备、特权,玩家才会不断投入时间、精力、金钱,只是为了去“解锁”这些内容,获得更高级的体验。

而如果一款游戏不能让玩家上瘾,那它基本上就不能在大众范围内流传,在游戏界也不会有自己的一席之地。也正是因此,我最终放弃了那款上瘾游戏的设计。

游戏运营商是如何宣传游戏的?“适当游戏益脑,沉迷游戏伤身。”现在国内各大游戏也都设置了防沉迷系统。可悲的是,这种防沉迷系统形同虚设,很多都是换号、换游戏、输别人的身份证号就可以破解的。

道理也很简单,游戏公司、游戏运营商希望你沉迷游戏之中,他们只从自身的利益考虑,而不会考虑到你的学习、工作和生活。为你提供一个可钻空子的防沉迷系统,不过是走走形式。

那么游戏让玩家上瘾,到底能给制作者或运营商带来什么好处呢?

首要的当然是利益。许多大型网游都是拼钱的游戏,你充的钱越多,你的装备就越高级,你也就越厉害。游戏制作者就是要把游戏变成一个等级分明的社群,其中为游戏制作者提供越多利益的人,他在游戏里的等级就越高。
很多玩家不知在游戏里砸了多少钱,只为获得那些现实中不存在的东西,难道不可笑吗?

再者,游戏中那一个个新奇的任务、一次次完成任务后突飞暴涨的经验、一件件新的装备,像钩子一样牢牢地钩住玩家。很多玩家沉迷于游戏的直接原因就是:他们还有某种目标没有达成。

而玩家在游戏中投入的时间越多,玩家本人就越可能着迷于这个游戏,并向游戏中投入更多的钱财、精力。同时,沉迷的玩家多了,也会迅速提升游戏的人气,利于游戏的传播。

很多玩家做游戏任务时的心态是:只要这个任务完成了,我就可以获得这样或那样的特权,我就可以变得更强,玩起来更爽。

其实,那些所谓的金钱奖励、高级道具,在游戏代码里不过就是几个数字的改动,根本没什么其他奥妙。游戏制作者就是先把你的能力压低,等你完成了他的任务,他再把你的能力一步步抬高,以此迫使你不断地继续他的游戏。

而仅仅就是这代码中改动的几个数字,就能让一些沉迷游戏者欣喜若狂、面红耳赤。

可见,不论是什么游戏,游戏制作者和运营商无非就是那老几套。可他们却非常清楚地把握了人性的弱点,赢得了巨大的利润!而我们,就这么被蒙蔽被洗脑了!

特别有意思的是:沉迷游戏者会选择性地吸收一些信息。正如上一章我们给游戏赋加的一些值根本不存在,都是幻象。都是我们自己给游戏这件事单方面赋予的作用。

当我们刚开始玩游戏的时候,我们暗示自己游戏不会给自己带来损害。等到沉迷游戏,身体、事业、家庭都出问题了,不觉得是无害的了。我们开始有压力了,于是我们开始赋予它别的作用。缓解压力、帮我思考……但我们一直忽略的是这么多明显的矛盾。

还是那句游戏公司常说的话:“适当游戏益脑,沉迷游戏伤身。”不知道有多少沉迷游戏者只听进去了前半句,而听不见后半句。觉得游戏危害根本没这么大,甚至觉得自己根本就没有沉迷于游戏。所以,你看,沉迷游戏者会选择性地吸收信息。

我还可以肯定,当你现在读的这篇文章广为流传的时候,一定会有些所谓的“游戏专家”,对这篇文章吹毛求疵,“有理有据”地指出其中“错误的”、“不合理的”地方,其目的无非是证明游戏是好的,怂恿那些意志不坚定的人再去玩游戏。

我们仔细想一想,我们能从游戏中得到什么?实际任何作用都没有。实际上,你觉得的爽、快乐都是错觉。游戏没有任何用处,不会给我们带来任何的好处。所有的用处都是幻象,是因为我们被心理暗示了!

你们知道打游戏真正的用处是什么吗?游戏唯一的作用是,缓解我们大脑中对游戏的成瘾渴望。从而使下一次的成瘾反应更加严重!

第七章 【什么都没有放弃,因为什么都没有得到】

大家再来想一想:假如游戏不让你感到心里爽快,你会玩吗?你不会,对不对?打游戏的真相是:游戏过程中你所谓的快感,缓解了你大脑中的游戏成瘾反应。就这么简单!

所以,大家认清了:游戏没有任何作用。换句话说,你放弃游戏也没有放弃任何东西!你不要觉得你是在放弃一件美好的事情,你没有放弃任何东西!

你们想一想:海洛因的注射者是喜欢针扎进肉里的感觉,还是因为海洛因成瘾?冰毒的吸食者是喜欢冰毒吸进鼻子的感觉,还是因为冰毒成瘾?沉迷游戏的人是因为喜欢点鼠标打键盘的感觉,还是因为游戏上瘾?沉迷游戏=吸毒!

沉迷游戏已经改变了你的所有方面。你不得不把你的整个生活围绕着游戏来设计。

早上起不来,因为昨晚熬夜打游戏;上课了没有精力听讲,上班了没有精力工作;计划的任务总是完不成;和家人的摩擦增多……所以游戏会改变你的很多选择。你是游戏的奴隶,并不是享受,就这么简单!

在戒游戏吧呆长了,对于一个沉迷游戏者的状况是什么样子应该很清楚吧?对眼睛的摧残,紧盯屏幕,视力下降;对身体的摧残,熬夜久坐,缺乏锻炼,体质下降;对学业事业的摧残,耽误学习,影响工作;对人际交往的摧残,浮躁易怒,孤独窝在家里;除此种种,沉迷于游戏还会花费我们大量的时间、金钱……两个字:废了。

刚刚提到的沉迷游戏者的状况,很恐怖对吗?想想曾经的你,和那差不多!再打一次游戏,你就像以前一样废了。

你可以观察下你身边的沉迷游戏者,你也可以观察下你自己。你是真的想打游戏吗?还是不得不打游戏?浪费大量的时间、精力,产生生活中的种种问题,这真的是一种享受吗?

非游戏者没有被剥夺任何东西,但沉迷游戏者被剥夺了时间、自尊、健康、魅力等等……假没现在有一个按钮,只要按一下就可以回到你开始沉迷于游戏之前的时刻,让你重新做一个是否打游戏的决定:一边是你荒废的学业、工作,自己百病缠身,但你可以打一辈子游戏;一边是一辈子是永远也不玩第一次。你会做什么样的决定?请回复!

你明白了?这个选择太容易了,现在是你重新选择的时刻了!你是想从此以后永远地成为一个快乐、自由、健康的非游戏者,或者,每时每天一辈子继续打游戏,打到死为止!

举个例子:
四个人打桌球。边上就是网吧。其中两个人觉得打球没有意思,也不在状态,浑身难受。后来,他们两个人商量着,去了网吧。

几个小时候后,他们才出来,发现另外两个人早就走了。他们打电话告诉另外两个没去的:网吧里很爽很舒服。而另外两个打桌球后,又去做运动、学习、陪家人,他们一直觉得很爽很舒服。

说到这里你明白了吧?
我们什么也没有放弃,因为游戏不能给我带来任何好处!
重申:我们什么也没有放弃,因为游戏不能给我带来任何好处!!!

我们打游戏这些年来,我们经历了什么?而我们停止游戏,我们会损失什么吗?曾经,我们的时间、精力和金钱像流水一样,不断地从游戏这个缺口流走;现在只要我们堵住这个口子,那些本来属于我们的财富就会在此慢慢积聚起来!我们需要的只是游戏停止便可以回到沉迷于游戏前的美好!

游戏没有任何用处,放弃游戏其实你没有放弃任何的东西!

强加给我们的那些关于游戏的美好传说,都是我们的心理暗示和幻象,
打游戏的唯一作用是,暂时缓解我们的游戏成瘾反应、并加深我们对游戏的依赖!

游戏根本不能给我们带来任何快感、舒服、安宁,
那些快感、舒服、安宁等感觉,是我们本来就应该有的正常感觉!
相反,正是游戏的成瘾反应剥夺了我们这些感觉!

我希望你们在心里大声的读出来我下面要讲的话!如果环境允许请大声的读出来!绝对参与,跟着我读,对你成为一个非游戏者的作用非常的大!

我什么也没有放弃!
因为游戏不能给我带来任何好处!
游戏没有任何用处!
所有好处其实都是幻象!
浪费时间精力去追求虚幻的东西根本不是享受!
游戏是我的敌人!
我痛恨游戏!
我绝不想再成为游戏的奴隶!
游戏的唯一作用是缓解大脑的游戏成瘾反应!
而我一定可以克服它!

第八章 【转换角色,本身就是成功】

现在开始转换看待问题的角度。我们之前一直是以一个游戏者的角度来看待游戏,所以你一直有游戏的欲望。如果从现在开始你一个非游戏者的角度看待游戏,你就没有游戏的欲望了。所以我们现在谈的不是如何停止游戏,而是学习如何通过一个非游戏者的角度来看问题,让自己成为一个快乐的非游戏者。

我们想:一般我们写作业前都会打一会儿游戏。现在我们从非游戏者的角度思考,非游戏者会怎么想?写作业就直接写,为什么非要打完游戏再写呢?

当看待事物的角度发生变化时,事物本身也会变化。你希望你成为什么样的人,你就要以什么样人的方式去思考。实际上,当你以一个非游戏者的角度看待问题的时候,你就已经成为一个非游戏者了。

对于你身边的非游戏者,你认为他下一个星期、下一个月、下一年不打游戏需要毅力吗?不需要。如果你没有欲望,你也能像他们一样。关键是你视角的转变!

从我们停止上次游戏开始,我们就已经是一个快乐的非游戏者了。下定决心不在打游戏就意味着:戒游戏已经成功!

嘿,看啥呢?你已经是非游戏者、你已经戒游戏成功了!怎么样?高兴吧、激动吧?你可以闭上双眼,好好享受这美好。
以后,你会以一个非游戏者的视角去看待事物;从此以后,你将成为一个快乐的非游戏者!

下面,我将告诉你如何永远成为一个非游戏者,彻底杜绝游戏!

第九章 【瘾机制】

我们沉迷游戏是因为我们游戏成瘾了,不是吗?所以你只要摆脱了游戏成瘾就一定不会沉迷游戏,对吗?现在,我要带领你了解游戏成瘾的机制。接着,你就会非常轻松的停止沉迷游戏!

你们有没有想过:沉迷游戏的危害,其实不逊色于烟、赌、毒。

说到上瘾,就不得不提“成瘾分子”多巴胺。这种物质释放越多,你就越要一样事物。反之,没有多巴胺的话你就不会的它产生兴趣。例如,巧克力和雪糕会使多巴胺大量释放,而芹菜则没有那么多。

多巴胺会因新颖的事物而急升。一辆新车,一部新电影,最新的电子产品……都会使我们上瘾。而所有新事物的刺激感都会随着多巴胺下降而消失。

可见,新鲜的素材最能引起上瘾。因此,那些大型网游隔一段时间就要更新,什么新剧情、新任务、新装备、新人物、新特权、新功能……五花八门的东西,目的只有一个:让玩家上瘾。

那些单机游戏呢,就隔一段时间出一部。而游戏内部,也设置了许多“新”,比如新模式、新成就等。

目前多数游戏的成瘾性是很高的。当我们第一次在游戏世界里连打几个小时再下来,身体的不适、时间的荒废、内心的虚无,无不使我们感到害怕和内疚,可我们为什么会再有第二次、第三次的沉迷呢?因为第一次我们已经上瘾了!这就是为什么戒游戏很久的人,只要让他再一碰游戏,他就极易回到以前的状态。因为一次游戏就足以使人上瘾!

关于戒断反应:游戏本身的成瘾戒断反应极其轻微!你想想你开始戒游戏之后,身体上会难受吗?你会像是有几万只蚂蚁在啃你的骨头、会满地打滚屁滚尿流吗?都不会。

有人说我几乎每天都连打好几个小时游戏,我大脑中游戏上瘾严重,我的戒断反应肯定非常严重。首先不要悲观,冷静思考:我们在睡觉的时候,会不会因为游戏瘾犯了而惊醒?不会是吧?

你每天醒着的时候,你可能常常想来打一会游戏。可你睡觉的时候,绝不会因为游戏瘾犯了把你给惊醒了。夜里2点钟,必须起来打一会游戏才能接着睡;3点钟到了,必须又要打一会游戏,才能接着睡……没有是吧?

比方说夜里一只蚊子咬了你,你应该不会惊醒。其实无论多重的游戏戒断反应都极其轻微,还不如一只蚊子咬你那么严重。

当一些人开始戒游戏的时候,他们会焦虑、烦躁,这是不是生理上的戒断反应呢?完全不是,完全是心理上的反应!

为什么会产生这种反应呢?他们可能觉得:游戏有这么多的好处,所以我太想打游戏了;可是我不能打游戏,因为我在戒游戏。这种冲突,让人崩溃。这和游戏本身一点关系都没有,这完全是心理上的反应!所以在这一节,我们就要解决这样的冲突。

经过多次后,大脑把这种感觉翻译成为:我需要游戏。

现在又告诉了你,你不能打游戏了。冲突、焦虑、恐惧、烦躁……当你最终打了一次游戏的时候,所有的感觉灰飞云散。所以你觉得是游戏让你产生了快乐,这就是快乐的幻象!

我们最后觉得,游戏是有用的,有好处的,是享受。

这就是为什么戒游戏容易失败。生理上的戒断反应非常轻微。真正严重的是我们的心瘾。

前面提到,沉溺于游戏还有一个非常重要的原因:你心理上有疾病,你被心理暗示了。确实是这样,你是被强烈的心理暗示了!

我们曾经想打游戏的时候,是否只想着游戏的好处?什么“适当游戏益脑”、帮我放松、缓解压力……

现在,你静下心来想一想:其实你以前被洗脑了,对吗?被洗脑 = 被心理暗示 = 心理疾病!我正在带你从以前被洗脑状态中解脱出来。

打开网页,铺天盖地的都是游戏广告。各个人们常用的软件都配备了游戏功能,百度上有,谷歌上有,QQ群里有,微薄上有,几乎无处不在。所以,你们看到了?有人通过媒体在潜意识给我们洗脑,你应该要沉迷于游戏。

我们回想一下。在你开始沉迷游戏前你曾经是一个快乐、健康的非游戏沉迷者,你想不想回到那个状态——重新成为一个非游戏沉迷者?那么,如果可以,希望大家大声读出下面的语句。记住绝对参与哦~

游戏的戒断反应非常非常的轻微!
焦虑烦躁是我的心理反应,不是生理反应!
在我睡觉的时候,游戏的戒断反应根本不能让我惊醒!
只要我停止游戏,这只毒虫很快就会被饿死!

第十章 【淡泊明志,宁静致远】

好的,你已经是一个非游戏沉迷者了。遵循这一节的指示,你将永远保持一个快乐的非游戏沉迷者的状态。毕竟戒游戏容易,复游戏更容易!

首先想一下不沉迷于游戏的好处:身体健康,眼睛不再受损,家庭和睦,学业/事业良好发展,整个人有了精神……大家懂得更多,就不一一说了。

但最重要的好处是什么?是摆脱奴役控制,你会觉得更加自由!你有更多的可以自我支配的时间,你完全可以去做一些更有意义的事情。

有的人停止游戏之后,发现自己空虚、烦躁。这并不是因为你停止打游戏这件事造成的,而是你沉迷游戏太久了,突然停下来造成的反应延迟。

按照非游戏者的方式来看待问题,永远不要想下一次!合理安排学习生活,使自己过得快乐充实。

绝对没有“就玩这一次”这个说法!游戏容易被戒掉,但你记住,它很难被控制:

当你看到这里的时候,可能会想:原来戒游戏这么容易!我想打游戏就打,想不打就不打。前面已经说了,你终究要成长,你不可能打一辈子游戏!而你迟迟对游戏放不下,恰恰意味着游戏残余在你潜意识中的瘾还没有消退。

如果你自大轻敌,自以为自己出入游戏自由而绝不会沉迷其中的话,你知道最后会发生什么吗?有一天,你又会来看这篇文章。你要记住,游戏很难被控制!

你需要记住以下几点: 1.你根本不需要这一次游戏; 2.你已经重新选择过了,你不需要再次重新选择; 3.打一次游戏代表着失败,因为游戏能让我们立即成瘾; 4.这一次游戏会 耗费我大量的时间、精力,耗费我的生命; 5.任何时间、任何地点、任何情况没有第一次!

特别说明: 马上清洗你的电脑、手机!游戏果断卸掉;桌面、头像换成让人平静的自然景物;平时不要念念不忘游戏中的内容,多想想工作学习。 要孝敬父母,尊重他人,多做好事助人为乐;多多煅练,多出门走走亲近大自然;尽量少参与游戏讨论;他人讨论成瘾游戏时不要关注。

做非游戏者,前期一定要多看这篇文章,反复地读,不能只看一遍觉得了解大概意思就不管了。反复多看,才能在你的大脑里形成记忆形!要有信心一定能摆脱游戏!

你可能要说了:我的周围全是游戏沉迷者,怎么办?

几个月前刚发生的:某个学生也在戒游戏。留宿的时候,自习时间,班里有人打开班班通,一群人围着大屏幕打游戏。他于是打开手机上了戒游戏吧,反复看吧里的文章。

如果你也遇到同样的情况,也可以:

  1. 眼不见,心不烦;
  2. 听励志音乐,想他们其实是在害自己;
  3. 作为一个非游戏沉迷者,你应该怜悯他们而不是被吸引!

你也可以大声读出来: 做回一个非游戏沉迷者的感觉真好! 摆脱奴役,享受自由、快乐与健康! 我的决定给了自己额外的生命和更高质量的生活! 我根本不羡慕那些游戏沉迷者! 我可怜他们,他们应该羡慕我!

上面的例子点了题: 你,和游戏,是两个物体!你若心静如水,能够排除外界干扰,不被幻象蒙蔽,不为俗欲所动,游戏便动你不得!你若心浮躁动,受之牵引,不久就会成为游戏的木偶,为游戏所左右!

要想戒成游戏,就得让心静下来。正所谓: 淡泊明志,宁静致远

不光是戒游戏,做其他一切事情,都须心先静 而后知 身何行。那些戒游戏成功的人,他们成功的原因,都有这么一条:静。 整篇文章只是在为这一个字!

心静之时,一切答案都将会呈现。用你静如止水的心,看穿游戏的真相,不为俗世的躁动所扰!

现在让我告诉你戒游戏的精髓: 第一句:游戏没有任何用处!停止游戏,我们没有放弃任何东西! 第二句:游戏的戒断反应非常轻微,我们完全可以克服! 第三句:从我们停止上次游戏开始,我们就已经是一个快乐的非游戏者了。下定决心不再打游戏就意味着:戒游戏已经成功! 第四句:如果你在游戏面前犹豫,请让你的心静下来。你的内心会给你正确的答案。

第十一章 【取回游戏押金】

曾经我们沉迷于游戏不能自拔,我们用大量的时间、精力和金钱,去交换那些游戏中根本不存在的东西。这种错误,我们绝对不会再犯第二次!

现在,假如我们再继续沉迷游戏,我们要拿出作为交换的,将是我们的抱负、理想,将是我们在未来将要取得的种种成就,将是我们接下来的幸福人生。可我们今天已经戒了游戏,我们不会再让这些本应属于我们的青春、财富、成就被游戏吞掉,我们要把这些押在游戏上的押金,取回来!

当我们停止游戏的时候,当我们认真投入学习与生活的时候,我们会发现,生活原来如此充实美好!

看见沉迷游戏者时,你心中只有同情,绝不会有一丝羡慕。

当你的恐惧和错觉悄然消失时,当你意识到生活不会因为少了游戏而变得糟糕时,当你不再有任何失落感时——即排除了心瘾,成为非游戏者时。再回过头来考虑第二章提到的那些传统戒游戏方法。 只有这样,这些方法才会成为你的动力。它们会推动你去追求真心想要的东西:自由、快乐的生活!

记住,任何时候戒游戏都不为时过晚。

戒游戏不会放弃任何东西,只会给你带来许多好处,你将取回你投入在游戏之中的游戏押金。对于沉迷游戏者来说,戒游戏的主要动机在于健康、事业、家庭、理想和人际交往方面的考虑。这些的确很重要,但我认为戒游戏最大的好处是心理方面的,包括: ·自信和勇气的回归; ·摆脱游戏的奴役,重获自由; ·可以快乐生活,不必担心别人瞧不起。 ……等等。 戒游戏后,你的生活质量会有相当大的提升。你不仅更健康,而且更快乐,更能享受生活的乐趣。

我们必须消除洗脑的影响。否则,沉迷游戏者终生,都无法好好享受: ·健康的身体 ·充沛的精力 ·心灵的安宁 ·自信 ·自尊 ·幸福 ·自由 等等…… 牺牲了这么多,沉迷游戏者得到了什么?什么都没有——除了幻想。

而以上几点却是每个非游戏者每天都在享受的。只要戒了游戏,这些游戏押金就可以取回来。

戒游戏的最大快乐就是:终于可以自由享受生活,不必再做游戏的奴隶了。

第十二章 【破茧成蝶,释放潜力】

说了这么多,话题又落回我们戒游戏的根本目的上:释放被游戏所吞噬的潜力。

此前,我们被游戏束缚着,我们没有自由的时间去打理生活中的事情;现在我们有了。我们可以用这些省下来的时间,去学学外语、看看名著、做做运动、陪陪家人……我们将收获一个更高质量的生活!没错,戒了游戏本身就是一种超越!

请记住,你玩游戏,有人不玩游戏。总有人在你切水果时解决一道难题;总有人在你发射愤怒小鸟时背下一个单词;总有人在你拨弄手机时看完一本好书;总有人在你闲聊时跑完一千米;总有人在你熬夜dota时回想一天的得失……即便现在,对手也还在翻动书页。

心瘾是什么?心瘾就是堕落的欲望,整天不做正事的人就是心瘾的俘虏!如果你有这种情况,请搞清楚,给心瘾当奴隶根本就不是一种享受,你被心瘾骗了!

心瘾有多种表现形式,游戏不过是其中的一种。如果不能从根本上治好心瘾,就算戒了游戏,它还会不断地为自己寻找替代品。

消灭了心瘾,我们的人生就能更上一层楼!就让这个华丽的蜕变,从戒掉游戏开始吧!

下面给大家一些杜绝游戏的建议。你一定要知道,你停止游戏以后会发生什么。游戏根本不是美好的东西!所以,我才会说我们变回了一个快乐的非游戏者。我们停止游戏了!

杜绝游戏的建议: 1.永远不要质疑你成为一个快乐的非游戏者的决定; 2.像一个非游戏者去思考,非游戏者不打游戏不需要毅力; 3.停止游戏之后,需要一段时间去适应和充实生活; 4.看穿那些精心设计的成瘾机制; 5.享受这个转变; 6.可怜那些沉迷游戏者。他们应该羡慕你; 7.你没有失去任何东西,你杀死了一个敌人; 8.非游戏者也有人生的低谷期; 9.多看这篇文章洗脑!特别是初期; 10.让心静下来,不为俗所动。

或许,有一天你上学的路上、有一天你在木椅上晒太阳……你突然会问自己:我怎么那么傻?不打游戏这么爽,我怎么沉迷游戏了那么久?

来总结一下。 第一:你已经想通了吗?如果没有,快点说服自己已经想通了。不要钻牛角尖,看我说的到底对不对。

第二:在戒游戏的头几天,你可能会有轻微的空虚感和失落感。当它出现的时候,你应该像掸落尘土一样掸落它们。戒断反应算什么?还没有一只蚊子的威力大!

第三:你要像一个非游戏者去思考。非游戏者不打游戏根本不需要意志力!

第四:不需要故意忘记戒游戏这件事情,也不要去逃避它。将戒游戏与美好的生活连接起来,你应该想我战胜了敌人、摆脱了疾病,沉迷于游戏已经是过去的事了。

第五:享受这个转变。今天,你成为了一个非游戏者,你可以一直享受非游戏者很爽的感觉。不再去承受沉迷游戏的痛苦。你可以尽情拥抱这阳光美好的生活。

第六:可怜那些沉迷游戏的人,而不是羡慕他们。 假如你碰到你的同学约你一起打游戏,你应该怎么想?我可怜你们,我一点也不羡慕你们。你们竟仍然沉迷于游戏之中无法自拔!浪费大量时间、金钱、精力,去追求那些空虚的、不存在的东西,这是绝对的错误。我不羡慕他们,他们应该羡慕我。

第七:你杀死了一个最可憎的敌人!游戏不是我们的朋友,它往奴役我们,一直在欺骗我们。它妄图杀死我们!它是我们的敌人。

第八:你现在成为一个非游戏者,非游戏者人生中也会有糟糕的时刻。 你会有痛苦的时刻,也有悲伤的时刻,当然也有欢乐的时刻。这些时刻如果你想打游戏了,请记住:沉迷游戏没有任何用处!它只能让美好变糟糕,糟糕变更糟糕! 沉迷于游戏不会解决任何问题,只会加重你的痛苦。非游戏者也有人生的高潮和低谷,你要以非游戏者的方式来排解你的情绪。

第九:如果有兴趣,你可以推荐其他人来看这篇文章,或者是加工后转载这篇文章。这样会加深你对这篇文章理解和记忆,也会收获帮助别人的快乐。

作为一个快乐的非游戏者,我相信,你也会劝说许多沉迷游戏的人摆脱游戏。你不但帮助了别人,也让自己戒游戏的信心越来越大。你会成为一个非常坚定的非游戏者!最后,送大家十个字: 既已非沉迷,何须再游戏?

================全 文 * 完================

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